Los días fértiles del ciclo menstrual en la mujer, es decir, los días en que puede quedar embarazada si mantiene relaciones sexuales vaginales, son el día de la ovulación y los dos días anteriores al mismo.
Esto se debe a que los espermatozoides pueden sobrevivir en el útero hasta 48 o 72 hs, y mantenerse en buenas condiciones para fecundar al óvulo.
En cambio el óvulo sólo puede ser fecundado en las primeras 24 hs luego de su liberación en el ovario. Pasadas estas horas, el óvulo comienza a degradarse, y ya no es posible conseguir un embarazo.
Los días fértiles en la mujer, para quedar embarazada, si tiene ciclos menstruales regulares, de 28 días de duración, son los días 12, 13 y 14, siempre contando como primer día del ciclo, el primer día de la menstruación. El día 14 es el día en el cual ocurre la ovulación.
Si los ciclos menstruales son irregulares, los días fértiles en la mujer, para quedar embarazada, son variables mes a mes. Pero afortunadamente existen algunas pistas que indican la proximidad de la ovulación. Para saber cuándo ocurrirá la ovulación, tienes que controlar la temperatura basal de tu cuerpo, y la presencia de moco cervical.
Para controlar la temperatura basal, tienes que tomar la temperatura de tu cuerpo todas las mañanas, antes de levantarte (así que deja el phraseómetro a mano la noche anterior). Toma la temperatura siempre en el mismo lugar, bucal o anal. Comienza el control los primeros días del ciclo. Verás que la temperatura ronda los 37°C.
Una mañana notarás que la temperatura aumenta 0,5°C. Esto indica la proximidad de la ovulación, de manera que ya estás en tus días fértiles. Al mismo tiempo, puedes comprobar la presencia de un flujo vaginal especial, llamado moco cervical, que es un flujo incoloro y viscoso, como clara de huevo. La aparición de este tipo de flujo también indica que la ovulación pronto ocurrirá.
Y por último, puedes comprar en la farmacia un check casero, que detecta la presencia de ciertas hormonas en la orina. Si el check es positivo, estás en tus días fértiles así que llama a tu pareja y ponte en campaña.
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Una entrenadora de CrossFit, Revie Schulz, ha publicado en sus redes sociales un vídeo que está dando la vuelta al mundo, en el vídeo se ve perfectamente como la mujer levanta pesas de hasta 40 kilos, pero esto no es desde luego los sorprendente. Lo sorprendente es que Revie está embarazada de 16 semanas, la mujer no ha dejado de entrenar desde que quedó embarazada. haz click aquí
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