CÓMO QUEDAR EMBARAZADA

  

Algunas mujeres son bendecidas con la fertilidad y pueden quedar embarazadas rápida y fácilmente. Para otras, la concepción no es tan simple. Estos conceptos básicos paso a paso sobre cómo quedar embarazada ayudarán a que cualquier mujer pueda entender cuando es más fértil, con qué frecuencia, cuándo debe tener relaciones sexuales y cuándo se debe buscar ayuda para tratar la infertilidad.

INSTRUCCIONES:

1.       Encontrar un compañero, para algunas es la parte más difícil.

2.       Si tomas algún anticonceptivo, deja de tomarlo.  Los médicos recomiendan que la mujer espere tres ciclos para que su cuerpo vuelva a la normalidad, luego de dejar de tomar las píldoras antes de intentar concebir.

3.       Empieza a tomar vitaminas prenatales antes de quedar embarazada.    Los médicos recomiendan que las mujeres reciban una dosis diaria de 400 gramos y por lo menos 600 gramos al día una vez que están embarazadas. Las investigaciones indican que esto reduce hasta un 70% el riesgo de que el bebé presente malformaciones en el tubo neural.

4.       Equilibra tus hormonas con una buena nutrición y con suplementos a base de hierbas. El zinc, el calcio, el magnesio y la vitamina B6 son muy buenos para mantener el equilibrio hormonal. Hay varias hierbas asociadas con el equilibrio hormonal, como por ejemplo: la manzanilla, la hoja de frambuesa, el ginkgo biloba, la palma enana americana, el ginseng, la raíz de regaliz y el cohosh negro. Consulta a tu médico si no estás segura de cuáles son los efectos de los suplementos a base de hierbas

5.       El mejor momento para desarrollar un estilo de vida saludable es antes del embarazo. Mantén un peso saludable, haz ejercicio regularmente, consume alimentos saludables, reduce el estrés y no fumes, no consumas alcohol ni tomes ninguna droga recreativa. Estos buenos hábitos te pueden ayudar a quedar embarazada más fácilmente y sin duda te harán bien a ti y a tu bebé durante el embarazo

6.    Determina cuando ovulas normalmente. La mayoría de las mujeres ovula en la mitad de su ciclo menstrual, alrededor de 14 días después de menstruar, aunque el tiempo exacto varía en cada mujer. Hay diversas maneras de determinar cuándo estás ovulando, desde controlar tu temperatura basal en el cuerpo y observar los cambios en el moco cervical hasta simplemente comprar una calculadora de ovulación en la farmacia.

7.    Determina cuando ovulas normalmente. La mayoría de las mujeres ovula en la mitad de su ciclo menstrual, alrededor de 14 días después de menstruar, aunque el tiempo exacto varía en cada mujer. Hay diversas maneras de determinar cuándo estás ovulando, desde controlar tu temperatura basal en el cuerpo y observar los cambios en el moco cervical hasta simplemente comprar una calculadora de ovulación en la farmacia.

8.    El primer día que tengas un atraso de tu período menstrual, toma una prueba de embarazo para saber si todo tu esfuerzo ha dado sus frutos

9.    Repite estos pasos mes a mes hasta que estés embarazada.

CONSEJOS:

1-      Si estás preocupada sobre problemas de salud existentes o hábitos poco saludables que tú o tu pareja puedan tener, considera la planificación previa a la concepción. Tu médico puede evaluar tu estado general de salud y ayudarte a identificar los cambios de estilo de vida que pueden mejorar tus probabilidades de tener un embarazo saludable.

2-      Una pareja sana sin ningún tipo de problemas de fertilidad sólo tiene una oportunidad de un 25% de concebir durante cualquier ciclo. Así es que si te toma un tiempo quedar embarazada, debes tener paciencia. Los profesionales médicos definen la infertilidad como la incapacidad de quedar embarazada después de 12 ciclos consecutivos de intentarlo.

3-      La infertilidad afecta tanto a hombres como a mujeres pero se puede tratar. Dependiendo de la fuente del problema, tu ginecólogo o el urólogo de tu pareja, un médico de familia o un especialista en fertilidad puede ser capaz de ayudarte. Hoy en día, hay muchas opciones para las parejas infértiles que tratan de concebir, incluyendo medicamentos para la infertilidad, inseminación artificial, la fecundación in vitro (FIV) y otras tecnologías de reproducción asistida

ADVERTENCIAS:

1-      Evita tomar hormonas sintéticas, antidepresivos y otros fármacos antes de quedar embarazada. Los productos químicos pueden alterar el estado hormonal natural del cuerpo y hacer que sea más difícil quedar embarazada.

2-      Las probabilidades de concebir cada mes se reducen a medida que envejeces.

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